04

手指の労わり
ストレッチ

凝り固まった手や指の筋肉を
ほぐしていきましょう！

Movie

Steps

  • 1

    体操手順1
    片方の手の指を一本一本
    掴んで伸ばします

  • 2

    体操手順2
    もう片方の手の指も同じように
    伸ばしていきましょう

  • 3

    体操手順3
    両方の指を伸ばし終えたら、
    手のひらを“グーパー”しましょう

  • 4

    体操手順4
    次に前腕を
    ググーと伸ばし

  • 5

    体操手順5
    両手を上げて深呼吸します！

  • 6

    体操手順6
    毎日、仕事終わりにやりましょう！