首と背中の
おじぎのばし

首と背中を伸ばして、スッキリしましょう！

Movie

Steps

  • 1

    椅子に浅めに座ります

  • 2

    後頭部で手を組み

  • 3

    後頭部を下に押すようにして
    10秒間、首と背中を伸ばしましょう

  • 4

    これを10秒間2セット行います。