02

グッと気持ちい〜
わき腹のばし

凝り固まったカラダの側面をのばす運動です！

Movie

Steps

  • 1

    体操手順1
    腕をあげて

  • 2

    体操手順2
    左手で右手の手首を掴み

  • 3

    体操手順3
    腕を引っ張ります

  • 4

    体操手順4
    右手で左手の手首を掴み

  • 5

    体操手順5
    腕を引っ張りましょう

  • 6

    体操手順6
    左右10秒間ずつ
    2セット行います。